Главная » 2018 » Iyul » 10 » Uyqusizlikdan xalos bo‘lishning eng oson usuli oshkor qilindi

---

21:09 Uyqusizlikdan xalos bo‘lishning eng oson usuli oshkor qilindi

AQSHning Shimoli-G‘arbiy universiteti nevrologlari hayotida ulkan maqsadlari bo‘lgan kishilar boshqalarga nisbatan uyqusizlikdan deyarli aziyat chekmasliklarini xulosa qilishdi.   Mutaxassislarning ta'kidlashlaricha, aniq maqsadlarga, orzularga ega bo‘lish, ayniqsa, keksalik davridagi uyqusizlikdek muammodan xalos bo‘lishning eng oson usuli ekan.    Bu borada o‘tkazilgan tadqiqotda 60 yoshdan 100 yoshgacha bo‘lgan 800 dan ziyod ishtirokchi qatnashdi. Ular uyquning davomiyligi va hayotlari davomida erishgan yutuqlari hamda kelajakdagi rejalari borasidagi savollarga javob berishdi.   Ekspertlar uyquning yaxshi kechishi uchun qahva, nikotin, alkogoldan voz kechishni tavsiya qilishmoqda. Uxlashdan avval kompyuterda ishlash, televizor ko‘rish, kaloriyali taom tanovul qilish, og‘ir jismoniy harakatlanish ham mumkin emas. Doim bir xil vaqtda uxlashga yotish ham tavsiya etiladi.

1 2 3 4 5 Категория: Har-Hil | Просмотров:1101 | Добавил: Moderator | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0