• Sevgi Saroblari - O'zbek Tilida
  • Qanotsiz Qushlar turk serial - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15 qism
  • Shukrona Milliy Serial - 8 Qism
  • Matritsa - O'zbek Tilida
  • G'azab - O'zbek Tilida
  • Qochoq Milliy Serial - 25 Qism
  • Terminator-6 Og'ir Qismat - O'zbek Tilida
  • Gunesh Qizlari - 74 Qism
  • Gunesh Qizlari - 73 Qism
  • Gunesh Qizlari - 72 Qism
  • Gunesh Qizlari - 71 Qism
  • Asrandi Turk Serial - So'ngi Qism
  • Asrandi Turk Serial - 75 Qism
  • Asrandi Turk Serial - 73 Qism
  • Asrandi Turk Serial - 74 Qism
  • Asrandi Turk Serial - 72 Qism
  • Shukrona Milliy Serial - 7 Qism
  • Qochoq Milliy Serial - 24 Qism
  • Qochoq Milliy Serial - 22 Qism
  • Shukrona Milliy Serial - 6 Qism
Меню сайта
Главная страница Форум сайта Узбекская Музыка Картинка Онлайн PhotoShop Софт для PC Система uCoz Видео Монтаж Кинофильмы Новости Компьютерный игры Игры и софт для Android Телефон прошивка Все Usb драйвер Звездная жизнь
Клип премьера
Наш опрос
SAYTNI QAYERDAN TOPDINGIZ?
Всего ответов: 661
Статистика


Statok.net


Сейчас онлайн: 39
Гостей: 39
Пользователи 0

Umid_788
Aliwer23
admin95
Kamron55
Bexruzbek
2000071
Azatogly
Hakimjonov
Jasurbek
1989
Главная » 2020 » Oktyabr » 1 » Koronavirus, ORVI va grippning oldini olish uchun oddiy, ammo hamma bilishi kerak bo‘lgan 11 tavsiya
18:34
Koronavirus, ORVI va grippning oldini olish uchun oddiy, ammo hamma bilishi kerak bo‘lgan 11 tavsiya

Koronavirus yuqtirib olishdan hech kim kafolatlanmagan, qolaversa gripp va infeksion kasalliklar mavsumi ham allaqachon boshlangan. Bunday vaziyatda salomatlikda muammo kuzatilmasligi uchun immunitetni mustahkamlash va gigiyena qoidalariga rioya qilish zarur.

Niqob taqishni unutmang

Yilning asosiy maslahati hali hamon dolzarb hisoblanadi. Infeksiya va viruslar havo tomchi yo‘li orqali yuqqani bois ham mazkur tavsiyaga amal qilish shart.

Qo‘llaringizni tez-tez yuvib turing

Qo‘lni faqat ko‘chadan kelgandan keyin yoki ovqatdan avval yuvish kerak degan tushuncha bugungi kunga kelib o‘zgardi va mutaxassislar tomonidan qo‘llar tez-tez sovun bilan yuvib turilishi yoki sanitayzerdan foydalanish tavsiya qilinadi.

Yuzingizga teginmang

Yuvilmagan qo‘llarda virus bo‘lishi va qo‘lni yuzga olib borganda organizmga kirishi mumkin. Qo‘llarni yuvmasdan yoki toza salfetkasiz yuzingizga tegina ko‘rmang.

Tiniqib uxlang

Uxlash nafaqat ahvolingiz yaxshilanishi, balki organizm virus bilan kurashishi uchun ham muhim. Tiniqib uxlaganda immun sistemasi yaxshi ishlaydi.

Grippga qarshi emlaning

Har yili grippning turli shtammlari paydo bo‘layotgani sabab mutaxassislar vaqtida mazkur kasallikka qarshi emlanish kerakligini tavsiya qiladi. Ammo o‘zboshimchalik qilmaslik, shifokor maslahatiga binoan amalga oshirish kerak.

Meva va sabzavotlarni iste’mol qiling

Vitamin va foydali moddalarga boy ekani sabab ham immunitetni mustahkamlash uchun sabzavot va mevalarni kanda qilmaslik tavsiya qilinadi.

Sport bilan shug‘ullaning

Jismoniy mashqlar organizm va a’zolar faoliyati, xususan immun sistemasi uchun ham foydali sanaladi. Buning uchun og‘ir mashqlarni bajarishga hojat yo‘q. Shunchaki har kuni toza havoda sayr qilishning o‘zi kifoya.

Bemorlar bilan ijtimoiy masofa saqlang

1,5-2 metr masofa saqlash qoidasi bu yilda har qachongidan ham ahamiyatliroq. Kasallik alomatlari bor yoki bemor insonlarga iloji boricha yaqin bormaslikka harakat qiling.

Taom va ichimlikni shaxsiy idishingizda iste’mol qiling

Ishxona yoki uyda o‘zingizning shaxsiy tarelka, finjon va sanchqingiz bo‘lsin. Har doim ishlatishdan avval qaynoq suvga chayib keyin ishlating.

Matodan tikilgan sumka va hamyonlardan foydalanmang

Matodan tikilgan sumka va hamyonlarni mikroorganizmlardan tozalash qiyin bo‘lgani sabab ham charm matosidan tikilganiga e’tibor qaratish tavsiya qilinadi.

Xudbin bo‘lmang, boshqalarni ham o‘ylang

Shamollagan yoki kasallangan bo‘lsangiz uydan chiqmang. O‘zingizni yaxshi his qilsangiz ham niqob taqib yuring, aksirmoqchi bo‘lsangiz niqob bo‘lmasa atrofdagilarga virus tarqatmaslik uchun chetga qarab tirsakning ichki qismi bilan og‘zingizni yoping.
Категория: Har-Hil | Просмотров:96 | Добавил: moderator | Теги: yangilik | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профил
Время:18:02
Добро Пожаловать, Mexmon
Поиск
Калькулятор
Календарь
«  Oktyabr 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031