Uzoq umr ko‘rishning 8 sharti - 21 Октября 2016 - www.Nozim-Studio.com

Меню сайта

Картинка

Новости

Игры и софт для Android

Звездная жизнь

Категории

Har-Hil [10401]

Turfa olam [22]

Odnoklassniki Sirlari [39]

Dunyo Habarlari [26]

Telefon Kodlari [18]

Telefonlar Haqida [8]

Sherlar [108]

Futbol Yangiliklari [30]

Maslahatlar [37]

Latifalar [81]

Yangi Yil Tabriklari [2]

Senga Oshiqman [3]

Bilimlar [6]

Yulduzlar Biografiyasi | Юлдузлар Хаёти [126]

Tush Ta'birlari [486]

Muchal va Burjlar [8]

Наш опрос

Туш табири

Tush tabiri - Tushda Yel chiqarish ko'rish

Tush tabiri - Tushda Kaklik ko'rish

Tush tabiri - Tushda Ho'kiz ko'rish

Tush tabiri - Tushda Hulkar yulduz ko'rish

Tush tabiri - Tushda Homiladorlik ko'rish

Tush tabiri - Tushda Hojatga chiqish ko'rish

Tush tabiri - Tushda Hojatga borish ko'rish

Tush tabiri - Tushda Hovuz ko'rish

Tush tabiri - Tushda Hassa ko'rish

Tush tabiri - Tushda Hammom ko'rish

Смотреть все

Статистика

Сейчас онлайн: 4

Гостей: 4

Пользователи 0

Контакт

Главная » 2016 » Oktyabr » 21 » Uzoq umr ko‘rishning 8 sharti

22:56 Uzoq umr ko‘rishning 8 sharti
BADANTARBIYA QILING! Ertalablari 15-20 daqiqa yengil jismoniy mashqlarni bajaring. Nonushtadan avval limon sharbati qo‘shilgan suv iching. BEKOR QOLMANG Ertalab uyqudan uyg‘ongach, shunchaki televizor tomosha qilish bilan kifoyalanib qolmang. Yengil tamaddidan so‘ng, albatta sayr qiling. Kun davomida o‘zingiz uchun biror mashg‘ulot toping. Hovli-bog‘ni parvarishlang, bichish-tikish kabi. PIYODA YURING Imkon qadar kamharakatlilikdan saqlaning. Uydan bolalar bog‘chasi yoki maktabiga piyoda borishingiz mumkin. Agar kun bo‘yi ishda bo‘lsangiz kechki ovqatdan so‘ng yarim soatlik sayr tashkillashtiring. KROSSVORD ISHLANG! Gerontologlar nafaqat jismoniy faollik balki aqlni charxlovchi mashqlar ham uzoq umr garovi deyishadi. Bo‘sh vaqtingiz bo‘lsa, krossvord ishlang. Farzandlaringiz bilan topishmoqli o‘yinlar o‘ynang. YOQTIRGAN KASBINGIZDA ISHLANG Yevropalik gerontolog – ruhshunos Geri Kennedi fikricha, inson o‘zi yoqtirgan kasbda ishlasa, sog‘lom va tetik bo‘ladi. Shu bilan birga uzoq umr ko‘rish imkoniyatlari ham ortadi. Chunki bunda zavq va shavq bilan ishlaysiz. NOXUSH O‘YLARDAN YIROQLASHING Turmushimizda turli vaziyatlar bo‘ladi. Ammo har qaysinisida ham iloji boricha hotirjamlikni saqlashga harakat qiling. Noxush o‘y-fikrlardan uzoqlashing.
1 2 3 4 5 Категория: Har-Hil \| Просмотров:1365 \| Добавил: Admin \| Теги: Узоқ умр кўришнинг 8 шарти \| Рейтинг: 0.0/0