Меню сайта
Главная страница Форум сайта Узбекская Музыка Картинка Онлайн PhotoShop Софт для PC Система uCoz Видео Монтаж Кинофильмы Новости Eset Upatde (База) Компьютерный игры Игры и софт для Android Телефон прошивка Все Usb драйвер
Клип премьера
Наш опрос
SAYTGA NIMALAR KO'PROQ KERAK?
Всего ответов: 1434
Кино премьера
Статистика


Statok.net


Сейчас онлайн: 82
Гостей: 82
Пользователи 0

Mohim
938101363
Sita
бегизод
sharof861120
boy
Islmboks
Umid966
Oqqusha
dsad78
Главная » 2016 » Oktyabr » 18 » Umurtqam sog‘lom bo‘lsin desangiz…
21:30
Umurtqam sog‘lom bo‘lsin desangiz…

Devorga suyaning. Gardaningiz, kuraklaringiz, dumba va tovoningiz devorga tegsin. Yelkalaringiz biroz tushirilgan. Shu tarzda bir necha daqiqa turing va so‘ngra qomatingizni shu tarzda tutib, devordan uzoqlashing. Sekin-asta xuddi mana shunday tarzda yurishni o‘rganing. Bu umurtqa pog‘onasini qiyshayishidan va suyaklaringizga og‘irlik tushishidan asraydi.
Oyog‘ingizni bir-biriga qo‘yib o‘tirish odatidan voz keching. Bunday o‘tirish natijasida  umurtqa pog‘onasining pastki qismiga og‘irlik tushadi, qon aylanishini buziladi. Natijada kichik tos va jinsiy a'zolar kasalligiga olib keladi.
Agar uzoq vaqt tik turib qolsangiz, har 10 daqiqada turish holatingizni o‘zgartirishni unutmang. Oyoqlaringizga galma-galdan tayaning.
Agar og‘irlik ko‘tarishingizga to‘g‘ri kelsa, uni ikki qo‘lingiz bilan ko‘taring. Shunda umurtqa pog‘onasiga ortiqcha og‘irlik tushib, qiyshaymaydi.
Beldagi og‘riq va kayfiyat bir-biriga bog‘liq. Kishining kayfiyati tushganda, qon tomirlarida tonus ko‘tarilib, qon aylanishi qiyinlashadi. Bu nafaqat belda, balki qo‘l yoki oyoqda ham og‘riqqa sabab bo‘lishi mumkin.


Категория: Har-Hil | Просмотров: 321 | Добавил: Admin | Теги: Умуртқам соғлом бўлсин десангиз… | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профил
Время:23:39
Добро Пожаловать, Mexmon
Переводчик сайтов
Поиск
Календарь
«  Oktyabr 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Мултьфилм премера