• Merganlar - O'zbek Tilida
  • Zulmatdan Ovoz - O'zbek Tilida
  • Hevenhyorst - O'zbek Tilida
  • Yitqichni Izlab - O'zbek Tilida
  • Bo'rilar Jasorati - O'zbek Tilida
  • Yalmog'iz Dunyoni Qutqaradi - O'zbek Tilida
  • Ilonli Botqoq - O'zbek Tilida
  • Begona - O'zbek Tilida
  • Vahshiy Ona - O'zbek Tilida
  • Uddalab Bo'lmas Topshiriq 7 - O'zbek Tilida
  • Kompaniya - O'zbek Tilida
  • Hech Kimga Aytma - O'zbek Tilida
  • Najot Tongi - O'zbek Tilida
  • Stoun Yuragi - O'zbek Tilida
  • Avlod - O'zbek Tilida
  • Berkin - O'zbek Tilida
  • Solomon Keyn - O'zbek Tilida
  • Raketachilar Klubi - O'zbek Tilida
  • Enaga - O'zbek Tilida
  • Meg 2 - O'zbek Tilida
Наш опрос
YOSHINGIZ?
Всего ответов: 1362
Статистика


Яндекс.Метрика


Сейчас онлайн: 10
Гостей: 10
Пользователи 0

faxriddin
Tre
Submarine
Sher80
Tohirjon
hbahodir1980
Umida4008
17797
Nodirjon
Yagshisaxet
Главная » 2018 » Iyun » 3 » Ramazon oyida yeyish-ichish borasida qilinadigan xatolar
19:34
Ramazon oyida yeyish-ichish borasida qilinadigan xatolar

"Islom.uz” portalida ro‘za vaqtida ovqatlanish borasida yo‘l qo‘yiladigan xatolar haqida maqola e’lon qilindi.
Har kuni shakar, bo‘yoq moddasi solingan ichimliklarni ichish.
Bu ichimliklarni haftasiga ikki martadan ortiq ichmaslikka harakat qilish kerak.

Suvni katta hajmda iste’mol qilish.
Sababi, oshqozonni suv bilan to‘ldirish, uni oziq-ovqatdan ham ko‘proq kuchantiradi.

Suvni iftor vaqtida bir necha qultum ichib, so‘ngra, har soatda bir stakandan ichib turish tavsiya qilinadi.

Iftordan so‘ng jismoniy mashqlarni qilib turish.
Sababi, organizmdagi qon aylanish tizimi, oshqozon atrofida to‘planadi.

Oshqozon hazm tizimini yengillashtirish uchun, jismoniy mashqlarni, iftordan ikki soat o‘tgandan keyin bajarish tavsiya qilinadi.

Oziq-ovqatni tez chaynab, yutish.
Sababi, oziq-ovqatni sekin chaynash, hazm tizimining ishini tezlashtiradi va tana vaznini ushlab turishga sabab bo‘ladi.

Shirinlikni yoki shakar solingan taomlarni iftor qilib, darrov tanovul qilish.
Sababi, bu sizni bo‘shashtiradi va tez uyqingizni keltiradi.

Kechki namozlar va taroveh namozida tetik bo‘lish uchun, iftordan so‘ng ikki soatlik tanaffusdan keyin iste’mol qilish tavsiya qilinadi.

Natriy moddasi mavjud bo‘lgan taomlarni ko‘p iste’mol qilish.
Sababi, natriy moddasi, insonning ro‘za vaqtida kuchli chanqashiga sabab bo‘ladi.

Buning o‘rniga kaliy moddasi ko‘p bo‘lgan taomlarni iste’mol qilish tavsiya qilinadi. Kaliy moddasi organizmda suvni ushlab turadi va chanqoqni bosadi. Bananning tarkibida kaliy moddasi ko‘p bo‘lib, uning saharlikka iste’mol qilinishi, kun davomida chanqoqni me’yorida ushlab turishga sabab bo‘ladi. Saharlik uchun tarkibida eng ko‘p bo‘lgan kaliy manbalari:

xurmo
avokado
quritilgan shaftoli
xandon pista
qovoq
no‘xat
qora shokolad.
Saharlik uchun eng yomon tanlov:

biryani (guruch, dorivor, go‘sht, baliq, tuxum va sabzavotlar yig‘indisidan iborat taom)
kaboblar
pitssa
fast-fudning har qanday ko‘rinishi
pishloq
sut solingan choy.
Saharlik uchun eng yaxshi tanlov:

kartoshka
guruch
xurmo
bug‘doy unidan tayyorlangan non
banan
kichik stakanda kardamonli arab choyi (imbirning bir turi).
Saharlik vaqtida suvning ko‘p iste’mol qilinishi juda muhim, biroq iftordan saharlikkacha bo‘lgan vaqtda uni ichish muhimroq.  Suvni iftordan bir necha daqiqa o‘tganidan keyin, bir stakandan har soatda ichib turish kerak.
Категория: Har-Hil | Просмотров:1215 | Добавил: Moderator | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профил
Время:13:09
Добро Пожаловать, Mexmon
Поиск
Калькулятор
Календарь
«  Iyun 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930