Меню сайта
Главная страница Форум сайта Узбекская Музыка Картинка Онлайн PhotoShop Софт для PC Система uCoz Видео Монтаж Кинофильмы Новости Eset Upatde (База) Компьютерный игры Игры и софт для Android Телефон прошивка Все Usb драйвер
Клип премьера
Наш опрос
Ўзбекистоннинг энг яхши телеканалини белгиланг
Всего ответов: 508
Кино премьера
Статистика


Statok.net


Сейчас онлайн: 106
Гостей: 105
Пользователи 1
Admin
Shuryan
Momintoy
valijon_axmedov
abuyanaman123
SUXI25
mirzoev
2ooo14haxa
Muslimbk
MRKHAN
Bakhodiroff
Главная » 2019 » Fevral » 7 » Bananni har kuni iste'mol qilish foydalimi
10:26
Bananni har kuni iste'mol qilish foydalimi

Oramizda bananni yoqtiradiganlar anchagina. Kimlardir uni foydasi uchun, kimlardir noodatiy mazasi uchun, yana kimlardir shunchaki yaxshi ko‘rgani uchun tez-tez iste'mol qiladi.
 
Dunyoning 100 dan ortiq mamlakatlarida yetishtiriladigan ushbu meva garchi kaliy, S va V6 vitaminlariga boy bo‘lsa-da hamma uchun tavsiya qilinmaydi.
 
Kaliy hujayralarning to‘g‘ri ishlashini ta'minlaydigan ozuqa moddasidir. U shuningdek, yurakni barqaror ushlab turishga ham yordam beradi. Qondagi shakar miqdorini nazorat qilib, insulinning tarqalishini to‘xtatadi. Optimal qon bosimini qo‘llab-quvvatlaydi. Yosh, turmush tarzi va boshqa omillarni hisobga olgan holda kuniga 3500-4700 mg kaliy iste'mol qilish tavsiya etiladi. Agar har bir bananda 450 mg kaliy bor bo‘lsa, bu tavsiya etilmaydigan holatlardan tashqari kuniga bemalol 10 tagacha banan yeyish mumkinligini bildiradi.
 
Banan koni foyda meva hisoblanadi. U nafaqat me'daga tez ta'sir qilmasligi, balki tarkibida tabiiy tuz, o‘rtacha miqdordagi shakar borligi, kimyoviy qo‘shimchalar va bo‘yoqlar uchramasligi bilan ham salomatlikka ijobiy ta'sir ko‘rsatadi.
 
Shifokorlar ovqat hazm qilishi qiyin bo‘lgan odamlar uchun maxsus parhez mahsulotlarini tavsiya qilishadi. Ularning orasida banan, guruch va olma doimgidek old qatorlarda turadi.
 
Bananlar nafaqat yumshoq va tez hazm bo‘ladi, balki diareya paytida katta miqdorda yo‘qotilgan kaliy kabi muhim elektrolitlar o‘rnini bosa oladi. Qolaversa, uning elyaf tarkibi muntazamlikni oshiradi.
 
Bananni yurak kasalligiga chalingan yoki buyraklari yaxshi ishlamaydigan insonlar juda kam iste'mol qilishlari lozim. Chunki undagi kaliy miqdorining ko‘pligi bunday odamlarning salomatligiga xavf tug‘dirishi mumkin. Shuningdek, allergiyaga moyil bo‘lganlar ham bananni ehtiyot bo‘lib tanovul qilishlari kerak. Yo‘qsa, uzoq vaqt shish, qichima yoki tananing qizarishi kabi alomatlar bezovta qiladi.
 
Agar o‘z me'yorida iste'mol qilinsa, bananning inson salomatligiga ko‘rsatishi mumkin bo‘lgan foydalari ko‘p. Shundan kelib chiqib, uni bemalol nonushta yoki uyqudan oldingi taomnomaga qo‘shish zarar qilmaydi.
Категория: Har-Hil | Просмотров: 156 | Добавил: Admin | Теги: Bananni har kuni iste'mol qilish fo | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профил
Время:16:48
Добро Пожаловать, Mexmon
Переводчик сайтов
Поиск
Календарь
«  Fevral 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728
Мултьфилм премера